¿Que es Yoga?
Yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “unión”, unión del alma individual con el Espíritu Universal.Este objetivo del Yoga es la unión con uno mismo, la armonía del cuerpo con la mente y la parte espiritual, la integración armónica de todo el conjunto del ser humano, y la unión del individuo con el cosmos, con todo lo que le rodea, sentirse uno con el todo.Prestarle atención al cuerpo, la mente y la respiración.Esta práctica milenaria incluye posturas, técnicas de respiración y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga.Nos llevan hacia un estado meditativo, donde conectamos con nuestra esencia, nuestra paz interior y nuestro auténtico ser.La práctica frecuente y sistemática de la disciplina de Yoga, recrea y renueva la salud física, mental, emocional y espiritual.
Beneficios
Existen tanto físicos:
- Aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.
- Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
- Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
- Colabora con la estimulación del metabolismo, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
- Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
- Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía
Como mentales:
- Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental.
- Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
- Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
- Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.
El verdadero objetivo del yoga es la realización suprema.
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